WOD for Friday, 2/27/15

Strength:                     Clean           2-2-2-2 (65% – 75% – 85% – 95%)                     Rest 1 minute                     Choose a “Pull” Bodyweight Progression.                       Pull-Up, Ring Row, or Muscle Up Transition                     Rest 1-2 minutes                                          Met-con:                                   5 rounds              

5x Power clean Row 250m                     Rest 1 minute            

                              Stretch:                                                  Full Body Stretching Series #2               

[gallery ids="73067,73066,73065,73064,73063,73062,73061,73060,73059,73058,73057,73056,73055,73054,73053,73103,73104,73105,73106,73107,73108,73109,73110,73111,73112"]

                                                   

]]>